Ao longo de toda a coluna vertebral, existem discos cartilaginosos que atuam para amortecer o impacto entre as vértebras e a compressão dos nervos na região. Sim, os discos da nossa coluna funcionam como o nosso amortecedor e seu papel é essencial para evitar quadros de dor, o que acontece com o desgaste destas peças fundamentais da nossa estrutura.
Por mais que esse desgaste seja natural, ainda assim é importante manter hábitos que ajudem a preservar a sua qualidade por mais tempo, evitando o rompimento ou deslocamento, o que é conhecido por hérnia de disco.
Os principais cuidados preventivos envolvem a prática de atividades físicas, evitar o sobrepeso, não permanecer por horas na mesma posição – seja em pé ou sentado, buscar atividades que aliviam o estresse e a tensão, escolher sapatos que amorteçam o impacto e manter uma boa postura em estações de trabalho, usando os conceitos de ergonomia.
O especialista Dr. Evandro Luis Grutzmacher ainda ressalta que manter bons hábitos posturais, escolher um mobiliário de trabalho adequado às suas necessidades e fazer alongamentos em pequenas pausas ao longo do dia são passos aconselháveis para colocar na sua rotina
Lembre -se: se você sentir dores nas costas, procure um médico especialista. Se precisar de ajuda, conte com a nossa equipe!
